litenvillblistor

Min gamla vän kommenterade att jag skulle lägga upp lite bilder, roliga bilder. Dessa två är väl inte direkt roliga men det var det jag hade på lager som var skapligt nya. Ser trött ut på bilden, vilket jag var när jag tog kortet.
Min samling av protein,rage och annat smått och gott. De kosttillskott jag kör med.
(förutom oljan som står i kylen)

Mina dagar består just nu nästan bara av träning, äta, jobba och sova.

65minuters fläskning i fredags. Alldeles för mycket godis och slarv med maten. BAJS! 
                             Inge gym under lördagen. Lite alkohol och utgång. KUL!                                
35minuters fläskning idag, söndag. TRÖTT!

Ny vecka snart och imorn får jag starta med styrkan igen och jag verkligen längtar!

65min fläskning!

HEJA!

Har precis kommit hem efter 24timmars pass. Hemma för att byta om, stoppa i mig lite rage och springa till gymmet för att köra slut på den sista energi jag har kvar.

Armar, mage och lite fläskning tänkte jag.

Hej!

Rygg och axlar igår. Gick super bra och jag fick kontakt :) En äldre man på gymmet sa också till mig att han tyckte att det gick framåt för mig, att jag hade blivit större, TJOHO! En sån kommentar gör mig så otroligt glad, eftersom att man blir lite blind själv. Så efter det svävade jag lite på moln med ett leende på läpparna.

Idag  blev det 45min på crossen i ett ganska snabbt och tungt tempo. Jag bara älskar att svettas. Gå ifrån gymmet torr är inget för mig, då har jag inte gjort någon nytta känns det som. Ingen styrka idag alltså men laddar för arm/mag pass imorn och sen är det faktiskt vila som gäller fredag-söndag, så nästa styrkepass blir inte förrän på måndag. Promenader och crossa är okej men jag är tveksam om det blir av då jag har tre nattpass den här veckan(24timmars) Kommer nog vara rätt trött, MEN vi får se :)

Några dagars vila (aktiv vila) har jag planerat in var 6:e vecka nu och jag har lagt in det när jag jobbar som mest för att bli minst påverkad av att inte träna.
Vila är ett måste för musklerna!
VÄLDIGT SVÅRT DOCK!

Vad ska man istället göra när man är jätte van att träna nästan varje dag?!
Vad gör folk?

Klockan är alldeles för tidigt. Jobba 7-15 och sedan springa till gymmet. Härligt Härligt.. :)
Det handlar om att prioritera och planera för att hinna. (tror inte på dåliga bortförklaringar)
Rygg och axlar idag, TJOHO!

30 min på crossen också. Jag älskar att svettas. Hade velat lalla iväg i minst 45 min men kom på att jag låg efter med maten idag och då kändes det dumt att köra för mycket cardio. Så det fick räcka med 30 :)

Nu är jag trött och ska mysa ner i sängen!

Ben och mage blev det på gymmet idag. Blev nöjd och trött när jag var klar, precis som det ska vara :)  Ska snart iväg och jobba lite på gymmet också och ska passa på att fläska lite på crossen när jag arbetat klart. Tjohej!

Tight sommaren 2010 var det va!? ;)

 

Bilder från i oktober förra året när min lillebror fyllde 19år. Nördarna på bild är mina syskon.
Om det är några jag älskar, stöttar och är stolt över så är det mina syskon.
-Kärlek-

Helgen har bestått av två födelsedagsfester och träning. Konstigt att den helg man är ledig alltid rullar förbi i ett ögonblick.. Idag har jag ätit kycklingkorv och ägg till middag. Ibland kan jag bara få sånt sug efter det. haha konstigt nog. En godispåse finns till och med i skåpet i köket. Idag "får" jag äta :)

Varit lite ego och tagit någon bild under helgen. Försökte också få bild på bröstmuklerna då jag körde bröst idag, väldigt svårt då det syns mer i verkligheten än på bild och på bilderna jag tog ser jag typ platt ut också. Platt är jag inte än.haha.

Men jag bjuder på detta ;)

Inte alla men de flesta bilder tas när jag nyligen tränat och har lite pump :P
(då¨syns det lite mer.haha)

Vilan idag var behövlig om man säger så.
Men laddar redan för ett nytt träningspass imorn. Sova först när jag gått av natten och sen är man igång igen.
Laddar för träning och sedan födelsedagsfest!
Tjohej!

Blir vila imorn då Emma inte kunde träna imorn och eftersom att vi blivit "modiga"(haha) och börjat köra bänkpress så känns det säkrare att just nu träna tillsammans med på övningen så man har någon som passar när det heeeelt plötsligt blir för tungt.
Bröst och Biceps blir det nog idag, samt fläska lite crossen.
HEJ!

Måste komma tillbaka till det halv "braiga" schema jag hade tidigare så därför blev det rygg idag igen, då jag vill ha rygg två dagar i veckan ett tag framöver. Ritkigt nöjd över passet MEN vad svårt det är att ta kort och vad mycket det är som spelar in(vinklar,ljus o.s.v) Jag tycker alltid att det ser BÄTTRE ut när jag tittar i spegeln och när man tar kort så tycker jag inte att former eller konturerna syns som dom gör i spegeln. Jag blir lite arg.. Gjorde iaf ett försök med att tvinga lilla syster att ta något kort och sen försökte jag själv. Inte något att hurra för men jaja.. :P

45min på crossen.

Och av nyfikenhet så provade jag pullups efter dessa 45minutrar,

10kg extra= 6reps.

Trots ingen direkt energi så orkade jag ändå 6 reps på 10kg.  JAG ÄR NÖJD!

Konstigt att lediga helger alltid försvinner förbi i ett ögonblick medan de helgen man jobbar är hur långa som helst..

Utöver träningspasset i lördags blev det också utgång på kvällen. Me and my two ladies. Det är konstigt hur många konstiga kort man kan ta på bara tre st när man har en kamera i närheten. Lägger upp några bilder senare för att chocka världen om hur vi såg ut. Lite alkohol, dans och träff av människor. Kunde inte bli en bättre lördag. Humöret var på topp också, det var länge sen och det var otroligt skönt.

Igår skulle jag ta mig till gymmet men tiden bara rann iväg då jag hjälpte till att kasta en gammal och hämta ny säng så det blev en heldags vila med lite godis och film på kvällen istället. mumma :)

Idag är det rygg/axelpass som gäller. Är ledig och istället för tidig morgon träning som alltid så har jag bestämt att träna på eftermiddagen för att få i mig mer mat/energi för att orka mer. Skönt att slippa stressa sig dit tidigt. trött och nyvaken. Måste lära mig att sova lite mer och få i mig mer mat för att få energi.

Jag älskar att träna ryggen :)

Något som verkligen kan göra min dag är när folk från gymmet som jag inte känner ger mig beröm. Idag kom det fram en kille i .. 45 års åldern kanske som tränar på samma gym som jag. Jag känner igen honom sen tidigare just för att jag jobbar där ibland och tränar ofta.

Han tyckte att jag körde hårt och han blev väldigt imponerad när han såg mig köra pullups (hade 5kg extra idag) Sedan undrade han om jag tävlade eller om jag skulle börja. Sånt kan verkligen pigga upp!

Träningspasset gick as bra. 20min på crossen, biceps och mage. Är trött i kroppen nu då jag har träningsvärk efter passet igår :) Jag är nöjd.

Efter passet gick vi mot bilen meeeeen stannade till och sprang uppför backen som finns bredvid gymmet med en sopsäck som vi hittade. Du får sitta fram, säger fegmaja som sedan satt sig bakom mig, och ner for vi  med ett stort leeende på läpparna. Vi skrattade som två små barn. Att något så litet kan få två vuxna människor att dö av skratt!


Så hittills har min dag börjat super bra och jag planerar att den ska fortsätta och sluta lika bra också!

Eftersom att biceps inte blev av igår så står biceps och mage på schemat idag. Ombytt och klar. Ska också lägga in 20min på crossen. Måste komma igång mer med det :) Hej!

Om man en gång tappat, förlorat och mist förtroendet/tilliten för någon, kan man hitta det igen och glömma det som varit?

Det är fredag, jag sov länge idag. Mår man inte prima psykiskt så vill kroppen inte heller fysiskt. Men nu känner jag mig skapligt pigg och faktiskt lite glad. Det var länge sen jag vaknade upp och kände glädje.
Har vickat persiennerna så jag får in lite ljus.(då jag ständigt har haft allt mörkt under en längre tid, släckt och ner vickat i fönstrerna, till och med duschar/går på toa i mörkret)

Det är kallt ute men solen skiner. Jag älskar solen. Musiken spelas högt och jag är lite nöjd med livet idag. Ombytt till träningskläder och ska alldeles strax iväg till gymmet. Bröst och biceps som står på schemat, i think :)  Tack vare röda dagar så har träningen blivit lite cp men nästa vecka ska det rulla på som vanligt igen! tjoho.

Gymmer here i come :)

Bråttom. Frukost och packning innan jag måste springa iväg till frisören.

För mig står en muskulös kropp för:
-styrka
-målmedvetenhet/ stark vilja
- balans/ funktionalitet: du vill väll kunna hantera/bära upp din kropp?
- träningsglädeje, Endorfiner , lycka
- Prestation


Varför är det "okej" att kalla någon äckligt smal, spinkråtta/benrangel?  Eller säga att någon är ful för att personen har muskler o.s.v. MEN det är aldrig okej att kalla någon tjock. Why?

Jag fuskar alltid och hoppar upp och hänger i försök att få ryggen att synas. Men inte lyckas jag alltid för det. På vissa bilder syns det mer än andra.

3 set fria chins startar jag oftast mitt ryggpass med. Chins är något jag älskar att köra. Jag älskar mina bra dagar då jag orkar någon extra. Första setet går alltid bäst sedan blir det bara färre och färre. haha. Rygg är något jag gillar att träna! Tråkigt bara att underarmarna tar stryk först. Får oftast avsluta en övning för att jag är mer trött i underarmarna än i ryggen. Måste införskaffa mig ett par dragremmar och se om det funkar bättre.

Dagens frukost: Började med en proteindrink när jag vaknade. När jag sedan orkade resa mig upp ur sängen igen blev det havregrynsgröt med keso, lite gojibär,vitamintablett och c-vitaminbrus. Och nyss åkte 2 ägg ner också.

Idag är det rygg och mage som ska få sig en omgång på gymmet. Ska smälta frukosten/äggen lite till sen blir det rage och iväg! Yeah!

När man under vissa perioder är otroligt låg och less på det mesta så är jag otroligt glad att jag har gymmet att fly till. Att komma bort från allt och träna hårt till musiken som spelas högt i lurarna. Det finns inget bättre och det är det som får mig att sedan orka resten av dagen. Så just nu längtar jag verkligen till nästa träningspass som är imorn..